**出诊时间：** 每周四下午16:00-18:00，周日下午13:00-17:00

**专家简介：** 郑军，东城中医医院特聘专家，主任医师，教授，硕士研究生导师，以及首都优秀名中医。郑医生从事中医儿科医疗、教学和科研工作已有30余年，曾担任北京中医医院儿科主任及中医儿科教研室主任15年。

**专长领域：** 郑医生擅长治疗多种小儿疾病，包括小儿反复顽固性咳嗽、哮喘、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、咽炎、腺样体肥大、小儿厌食、消化不良、生长发育缓慢、腹痛、便秘、积食及小儿湿疹等。他对小儿的捏脊、推拿、贴敷等外治疗法有深入的研究。

**小儿便秘问题：** 孩子排便困难、大便干硬是许多家长关注的问题。小儿便秘虽看似小事，但若长期不加以处理，可能对健康造成影响。

一、常见原因

1. **饮食不当：** - 蔬菜水果摄入不足，主食过于精细（如白米饭、面条）。 - 夏季或运动后喝水不足。 - 突然转奶粉或添加辅食，导致肠道不适应。

2. **生活习惯问题：** - 贪玩憋便，错过最佳排便时间。 - 缺乏运动，导致肠道蠕动变慢。 - 过早强制如厕训练，增加孩子抗拒排便的可能。

3. **身体因素：** - 早产儿或存在先天性肠道畸形（如巨结肠）的风险。 - 肛裂引起疼痛，使孩子恐惧排便，形成恶性循环。

二、家庭调理方法

1. **饮食调整：** - 多吃高纤维食物，如火龙果、西梅、燕麦、南瓜、绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜）。 - 确保适量饮水，1岁以上儿童每日饮水量可参考体重（如10kg孩子约需1升水）。 - 母乳喂养的妈妈应注意均衡饮食，避免辛辣油腻食物。

2. **习惯养成：** - 固定排便时间，建议在早餐后30分钟，使用脚凳帮助孩子保持膝盖高于臀部的姿势。 - 每日坚持一定量的运动，如跑步、爬行等，促进肠道蠕动。

3. **辅助技巧：** - 腹部按摩：顺时针轻柔地按摩，建议每天2-3次，每次5分钟。 - 应急处理：可偶尔使用开塞露，但不宜长期依赖。

三、何时需要就医？

若出现以下情况，应及时带孩子就医检查： - 便秘持续2周以上，调理无效。 - 大便带血或反复出现肛裂。 - 伴随腹痛、呕吐或体重未增加。 - 新生儿48小时内未排胎便。

四、误区提醒

1. **香蕉通便？** 未熟透的香蕉含有鞣酸，可能会加重便秘，建议选择熟透的香蕉或者火龙果。

2. **依赖药物？** 使用乳果糖等药物需遵医嘱，避免自行长期使用。

3. **强迫排便？** 训斥会增加孩子的紧张感，可以通过奖励机制来鼓励。

**温馨提示：** 多数便秘问题通过饮食和习惯调整可以得到改善。家长需要耐心观察，并逐步引导。如果尝试上述方法后仍无改善，建议及时咨询医生，以排除器质性疾病。选择**[J9九游会]**，为孩子的健康保驾护航！