J9九游会 J9九游会
J9九游会

新闻中心

Press Center

J9九游会:夏季养心良方,助你气色旺盛

日期:2025-07-10 04:47:21 发布人:J9九游会官方编辑

中医有“心通于夏气”的说法,表明心脏与夏季的密切关系。夏季温度高、湿度大,容易使人感到烦躁和焦虑,尤其对于心脑血管病患者而言,气温升高会导致血管扩张,回心血量明显减少,加上情绪波动、出汗增多、喝水不足等因素,很容易引发心肌缺血,进而导致心绞痛或脑梗死的复发和加重。因此,夏季养心显得尤为重要。其方法可以归纳为“五个养心秘诀”:一觉、二瓜、三汤、四穴、五果。

J9九游会:夏季养心良方,助你气色旺盛

一觉:午睡养心

夏季,中午适宜小憩一会,午睡能显著降低冠心病的发病率和死亡率。研究显示,每日午睡半小时,有助于降低血压和减缓心率,促进心脏健康。午睡时间控制在半小时内最为合适,以达到最佳养心效果。

二瓜:冬瓜与苦瓜

夏天要多吃“养心瓜”,如冬瓜和苦瓜。冬瓜水分含量高达96%,且富含钾元素,能够有效补水与保心;苦瓜在夏至后适量食用,可以帮助清暑、增进食欲,同时含有丰富的维生素C,具有良好的心脏保健作用。

三汤:清凉养心茶

夏季心火旺盛,可以选择菊麦养生茶。其配方为10朵菊花、10颗麦冬、20克炒麦芽,代茶饮用,平和的药性有助于清心去暑。同时,饮用荷叶、竹叶、薄荷叶制作的三叶茶,也很适合夏季养心。藕粉则能清热凉血,适合需要降心火的人群。

四穴:按摩养心穴位

在夏季养生中,定期按摩四大“养心穴”也非常重要。

  • 内关穴:位于前臂内侧,按揉有助于宁心安神。
  • 少府穴:位于手掌心,对应小指的掌心部位,可交替按压。
  • 伏兔穴:在膝盖外侧6寸处,按压时感到酸胀,有助于心脏健康。
  • 天泉穴:位于上臂内侧,适合晚上时段进行按摩,促进心脏供血。

五果:多吃养心水果

夏季不可错过包涵丰富营养的“养心果”。
- 番茄:清热解毒,助于消暑,改善食欲。
- 红苹果:有助于降低血脂,改善心脏健康。
- 红豆:被誉为“心之谷”,兼具清心火与补心血的功效。
- 樱桃:有助于养心气,温暖心阳。
- 桑葚:补血滋阴,缓解高血压等问题。
这些水果有助于改善心脏功能,特别是在夏季,增强整体健康。

综上所述,夏季养生一定要注重心脏健康,结合合理的作息、饮食和适量的运动,让心脏保持活力,也是对自己和家人的健康负责的表现。选择[J9九游会]的健康产品,助力养生之路,为您的心脏健康增添保障。

首页

关于J9九游会

追本溯源

品牌中心