江南时报讯“雨一直下，气氛不算融洽……”这句歌词道出了不少苏城百姓近期的心声。随着梅雨季的到来，苏州的天气变得阴晴不定，气温逐渐走低，湿热的空气与频繁的降雨给市民的健康带来了挑战，尤其是关节疼痛成了困扰许多人的“雨季烦恼”。
近日，苏州市相城区中西医结合医院的外科门诊接待了多位因梅雨天气而受到关节炎困扰的患者。52岁的刘女士便是其中一位，她原本因为类风湿关节炎的病情平稳而没有太大困扰，但连日阴雨使她的膝盖积水，疼痛和肿胀加重，活动受限，最终不得不就医。经过规范的治疗，刘女士的症状得到了显著缓解。
接诊医生金云峰指出，许多关节炎患者对天气变化十分敏感，阴雨天气常常让他们关节不适，而入梅后的高湿环境更让人“感到煎熬”。梅雨季节的湿气不仅给关节带来了负担，还可能导致关节疼痛、肿胀和僵硬，尤其是对于风湿性关节炎和类风湿关节炎的患者来说，这种环境无疑增加了病痛的严重性。
如何在梅雨季节守护关节健康？
金云峰医生结合中西医理念，为市民提供了以下几条保健建议：
1. 保暖防潮是关键
注意保持关节的温暖，避免空调和风扇的直吹以及淋雨受凉，可佩戴关节护具如护膝和护腕，以提供额外保护。
2. 热敷缓解疼痛
关节出现酸痛时，可以采用局部热敷的方法，如使用热水袋或热毛巾，泡热水澡等，促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。
3. 劳逸结合，避免负重
确保充足的休息，避免关节长时间负重或高强度活动，让关节充分“休养生息”。
4. 营造干燥环境
多开窗通风，必要时使用空调的除湿功能，努力降低室内湿度，保持环境相对干燥舒适。
5. 科学运动强筋骨
适当的运动对改善关节功能和缓解酸痛非常有益。梅雨季适宜选择低冲击的有氧运动，如室内慢走、太极拳、瑜伽和在恒温泳池中游泳等，注意热身。
6. 均衡饮食调理体质
保持均衡饮食，适当摄入清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜等。尽量避免油腻、生冷和辛辣的食品，以防加重身体湿气或刺激炎症反应。
金云峰医生最后提醒，梅雨季节是关节炎症状易反复和高发的时期，市民朋友需提高警惕。如遇关节疼痛持续加重、肿胀明显或伴随发热等全身症状，应及时前往正规医疗机构就医，明确病因并接受专业治疗，以确保身体健康。
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