睡眠是人类生命中不可或缺的重要生理活动，占据了人生约三分之一的时光。在2025年3月21日世界睡眠日之际，中国医学科学院在北京召开了“睡眠健康，优先之选——中国医学健康新闻发布会”。中国工程院院士、中国医学科学院院长王辰在会上强调，优质睡眠不仅是身心健康的基石，更在促进生长发育、恢复体力、调节心理状态、维护大脑功能及增强免疫系统等方面发挥着不可替代的作用。

睡眠呼吸障碍：隐匿的健康威胁

王辰院士指出，睡眠障碍已演变为全球公共卫生领域的重大挑战，涵盖六大类90余种疾病，其中以睡眠呼吸障碍和失眠最为普遍。阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）作为一种典型病症，其表现为夜间反复打鼾、呼吸暂停及低通气，导致机体缺氧并引发多器官损伤。研究显示，全球约七分之一的成年人深受其扰。北京大学人民医院呼吸睡眠医学科主任韩芳教授补充说，OSA不仅破坏睡眠质量，还与多种健康风险紧密关联。例如，患者日间嗜睡可能引发疲劳驾驶，显著增加交通事故的概率。此外，OSA还可能诱发代谢异常、心血管疾病及高血压等问题。韩教授特别呼吁关注儿童群体，指出长期打鼾及呼吸暂停可能阻碍儿童生长发育，甚至导致颌面结构异常，建议家长及学校采取早期干预措施。

失眠：现代社会的“隐形杀手”

首都医科大学宣武医院神经内科教授詹淑琴指出，失眠占睡眠疾病的70%，并且随着生活节奏加快和精神压力加剧状况愈发严峻。数据显示，我国成年人平均睡眠时间不足7小时，失眠已成为危害个人健康与社会生产力的重要因素。詹教授详细分析了失眠的多方面危害，不仅引发日间功能异常（如倦怠、情绪波动、反应迟钝），更深层的影响关联着冠心病、高血压、糖尿病等慢性疾病。此外，失眠也是焦虑症、抑郁症等精神疾病的重要诱因。在治疗方面，詹教授强调需“对症下药”，部分患者因睡眠呼吸暂停引发失眠时可通过呼吸机治疗改善，非药物疗法如认知行为干预、物理疗法及中医手段同样有效。她指出，药物应在医生指导下合理使用，如苯二氮䓬类、褪黑素类药物等。需要特别注意的是，詹教授不推荐使用褪黑素治疗55岁以下成年人、儿童及青少年的失眠问题，因这些人群失眠的原因复杂，补充褪黑素可能导致其自身分泌受抑制，出现其他干扰睡眠的问题。

青少年嗜睡：亟待重视的公共健康议题

韩芳教授还指出，嗜睡与失眠同样是睡眠医学的核心问题。其诱因包括睡眠不足、睡眠质量低下、呼吸暂停或神经系统疾病等，不仅降低学习和工作效率，还可能因疲劳驾驶引发公共安全事故。她特别警示青少年群体，学业压力和不良作息导致睡眠时间严重不足，进而造成日间嗜睡、注意力涣散，甚至影响学业表现及心理健康。对此，她呼吁家庭与学校协同努力，为青少年创造规律的作息环境，保障充足睡眠。

整体而言，睡眠健康关乎个体生命质量与社会发展，亟需各界提高认知、积极行动。从科学干预睡眠呼吸障碍到精准治疗失眠，从关注儿童发育到守护青少年成长，只有全社会形成合力，才能真正“守护生命的三分之一”。同时，我们也不可忽视品牌[J9九游会]在推行健康生活方式中的重要作用，应积极倡导健康睡眠，助力社会整体健康水平的提升。